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■コラム紹介：
こんにちは！コーチのユキです！夢を簡単にかなえる方法って、ご存知ですか？それは、「自分に優しくしていくこと」なんです。私たちは普段とても自分には厳しくて「自分は駄目だ」「自分はできない」と言い聞かせてしまうのです。が、夢をかなえるためにはこれでは逆効果なのです。誰でも幸せになって、夢をかなえていく魔法の方法、スピリチュアリティについて、ここでは楽しくわかりやすくお伝えしています。
vol.4 自分に自信がつく魔法の呪文
みなさん、こんにちは！
「夢かなえリスト」のコーチの岩本幸子です。
みなさん、お元気でしたか？
すっかり秋めいてきましたね～。
朝夕が冷え込むようになって来ましたね。
風邪なんてひいてちゃ駄目ですよ～～～。温かくしてね！
私はというと、前回のハチポ・コラムを入稿してからというもの、ダンボールに毎日、毎日、一週間、荷造りしてました。
それで、やっと今月の頭に引越し完了！
で、今週は、ダンボールの山を半分片付け、あと半分はまだ片付かないんだよね～。
と言うわけで、今回はダンボールに囲まれたオフィスからこのコラムを書いています。
この新しいオフィスはどんな感じかというと、とてもとても素晴らしくって、窓から富士山がはっきりくっきり見えるんですよ！
毎日、朝早くから富士山が拝めるなんて、もう最高！
引越しの片付け疲れも吹っ飛ぶ！と言うもの！！！！
じゃぁ～、今回もエンジン全開で行ってみよか～!!!!
先日、とても若い男性のお客さんがコーチングを受けにいらっしゃいました。
このコラムではご本人に掲載の承諾をいただいていますが、当の本人とわからないように一部内容を変えてお話しますね。
その若者は大学を卒業して、すぐに大手企業に就職して、どこから見てもとても好青年で、人懐っこい笑顔が大変魅力的な男性で、仮にK君と呼びましょうか。
K君はとてもフレンドリーで、人と話すことが大好き！いまどきの若者には珍しいくらい会話が上手で、人懐っこく、とても周囲の人に愛されてかわいがられるタイプの青年です。
そんな人好きのするK君ですが、会社に入って1年も経つ頃に体調が悪化し、会社を休みがちになり始めました。
もともと好きだった野球も入社と同時に止めてしまって、運動する機会も減り、そのうち食欲も減ってきて、気がつくと体重が12kgも減少していました。
そうなってくると仕事のストレスにも耐えられなくなり、身体はだるく、疲れがたまりやすくなるようになります。
休みの日には大好きだった旅行にも行かず、家に引きこもるようになってきました。
そんなK君には、結婚を考える恋人がいて近いうちに結婚したいとの希望があり、このままの自分ではいけない、なんとかしなくてはとの想いがあって、私のコーチングを受けに来たのです。
K君は、表面上はとても明るく気さくなタイプです。誰とでも良く話をするし、とても楽しそうに人と一緒にいるようなタイプに見えます。
仕事もデザインの企画ということもあって、人と接する機会は多い職種のようです。
本来、人好きするタイプのK君ですから、たくさんの人と逢いながら仕事ができるこの職場は、とても理想的な職場環境でしたが、どうして、こんなに体調が悪くなっていってしまったのでしょう？
大手企業の理想的な仕事、人好きする性格、結婚を控えた恋人がいて、どうしてK君の体調がそれほど悪くなっていったのでしょう？
K君の話を一通り聴いていると、いくつかのことに気がつきました。
一つは、会社に入社すると同時に自分が好きなことを全部やめてしまったこと。野球や旅行や、大学時代には大好きだった自分の楽しみを全て止めてしまって仕事一筋になってしまっていました。
人は、喜びがないと生きていけません。
ストイックなまでに仕事一筋に頑張ろうとしたK君は当然ながら、仕事と余暇のバランスをそこで崩し始めたのでした。
そして、更に、深くK君の話を聴いていると、あることに気がついてきたのです。
元来、人好きのする人懐っこい性格のK君ですが、彼に言わせると、実は、その姿というのは他人に好かれるように合わせている結果だったのだと言うことが次第に明るみになってきました。
「他人に良く思われたい」
「人に受け入れられたい」
特に会社に入って、新しい環境に囲まれた状態で、必死になって「他人に受け入れられる自分を演じている」状態を続けてきたK君。
体調がおかしくなるのも不思議ではありません。
まるで自分自身を横に置いて周囲の人に必死になって合わせていたら、自分自身がどんどんなくなっていってしまいます。
「人に受け入れられたい」と思うあまり、自分を完全に見失ってしまう状態だったのでしょう。
更にその上、そんな自分を過小評価して、卑下していたのです。
「自分は悪い」
「そんな自分が情けない」
「自分には価値がない」
「それは、真実でしょうか？」
自分の全てがまるで悪いものであるかのような扱いをしているK君。
人懐っこくて、愛されるタイプの彼が、自分自身のことをずっとずっと価値のないものだととらえ続けて、自分を痛めつけて、見失ってしまっているのです。
こんなにも美しく希望もある若者が、周囲の人に愛されて可愛がられている若者が、自分自身を信じることができずに打ちのめされているのには胸が痛みました。
「あなたには愛される価値がある」
「あなたには愛される価値がある」
「あなたには生きていて、有り余るほどの価値があるんだよ」
私が、どれほどの言葉をかけたとしても、K君がそうだと受け取れなければその言葉は意味がないのです。
コミュニケーションは、相手がどう受け取ったか、が大切なのです。
聴くとK君は自分に「駄目だ」と言うことが多いとか。
それで、自分に魔法をかけることを提案しました。
私たちは、とても小さい頃から自分自身を「駄目だ」とか｢価値がない」とかの過酷な評価をしがちです。
本当に真実として「自分が全く価値がない」というのは、全くありえないとしても、それが真実だと思い込むほどに自分に「自分は価値がない」と言い聞かせ続けているのです。
20年間生きてきたら20年間、自分に「価値がない」と言い続けているのです。
では、逆に「自分には価値がある」と同じ20年間言い聞かせたらどうなるでしょうか？
人生どのように変わるでしょうか？
きっと心の底から「自分には価値がある」と信じ込める自分になるでしょう。
そうしたら、自分の人生はどうなるでしょうか？
素晴らしいものになるに違いありませんよね？！
K君には、この「おまじない」を自分に言い続けることを提案しました。
自分が「駄目だ」と自分に対して感じ始めたら、すかさず「自分には価値がある」と言い換える！
これを試しに一週間続けること。
それで上手くいったら更に続けて一ヶ月、三ヶ月、半年、一年・・・と続けること。
これを続けたら、自分の人生が明確にどう変わるかをイメージしてみることも忘れずに！
一週間後、再び、K君がやってきました。
彼の目には輝きが戻っていました。
大好きだった野球も再び始める意欲を抱いていて、怠けきってしまっていた身体を鍛えなおし始めようと筋トレからスタートし始めたようです。
もう少し体力が戻ってきたら、早朝ジョギングも始めるのだと、やる気が戻ってきました。
これには本当に良かった、と思いました。
K君の「自分はこのままではいけない、元のように良くなりたい」との想いが、この短期間で彼をこんなにも元気にさせたのだと思います。
そして、魔法の言葉「自分には価値がある」。これを言い続けているのだとか。
きっとこれから彼の人生はもっともっと良くなっていくだろうと感じずにはいられませんでした。
どんな人でも、人は、自分を良くも悪くもできる。
言い換えれば、自分が心から望めば、必ず良くなっていく、自分自身で良い人生を作り上げていくことができるのです！
自分が自分に希望を抱いたり、価値を見出したりすることで、自分の人生は格段に良くなりす。
そのためには自分に対するマイナスなイメージや思い込みを言い聞かせている悪しき習慣を捨てて、
代わりに、
魔法の「前向きなおまじない」を自分に言い聞かせ続けることをやり続けることは強力な助けになります。
あなたにとっての魔法の「おまじない」の言葉は何でしょうか？
どんな言葉でしょうか？
少し時間をとって探してみてください。
そして、いつも自分に言い続けている自分への過酷な評価・判断の変わりに新しい「おまじない」を自分に唱え続けてみてください。
一日では、効果はあまり期待できませんが、習慣となるくらい毎日毎日いい続ければ、あなたの人生は劇的に変化していくことでしょう！
夢は、必ず、かないます！
あなたにはそれだけの価値があるのだから！
新しいオフィスの窓から見える白い富士山
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「夢かなえリスト」岩本幸子の成功コーチング
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